多吃这三种食物，对“修复”肾脏有好处

肾属于泌尿系统，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外；同时也具备调节血压。说到排尿，这可不是一件容易的事情，需要让肾承担很大的工作量。当你的下颌长痘。就说明了你的肾排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。这个时候，你就应该吃点东西补补了！今天就跟大家说一下补肾的几种食物吧！

第一、黑豆。被古人誉为肾之谷，黑色属水，水走肾，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸冷等症状。黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人，会在食用后出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。

第二、卷心菜，俗称大头菜。生卷心菜富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。卷心菜中含有丰富的维生素C，所以，可以增加抵抗力和免疫力，常吃卷心菜可以增强体质。同样也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

第三、山药。山药中拥有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及丰富的皂甙和黏液质，有强身健体、滋润肾脏的作用，经常食用可以减轻肾脏压力！因此，肾不好的人可以适当地食用山药，已达到滋养肾脏的功效。同时，山药具有滋补作用，为病后康复食补之佳品，不光有强健机体、滋肾益精的作用，还有益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症的作用。