女人经期能喝茶吗？

大多女性朋友平时喜欢喝茶。茶不仅具有保健养生、提神醒脑的效果还为我们增加了生活情调。一般女性朋友都知道月经期不能吃辛辣、生冷的食物，不过不少女性朋友有一个疑问：在女人的特殊时期（月经期）能不能喝茶？

月经是指子宫内膜脱落，脱落的内膜组织和血液由阴道排出的现象，流出的血液称为经血。一般情况下，女性一次月经的出血量在30毫升至80毫升之间。

因为经期的出血人体合成血红蛋白的重要元素——铁也会随着血液一起流失掉。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝、蛋黄、苹果、葡萄等。因为茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，茶越浓对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。所以经期喝浓茶容易造成缺铁性贫血。

其次女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

所以在此提醒广大爱喝茶的女性朋友，在特殊时期，不要喝浓茶，可以喝一些红糖水，玫瑰花茶，当归红枣茶，这些茶不仅具有活血散瘀的效果还能调经止痛哦。